jak gif

Witam! Mam problem z lewym kolanem.Od jakiego czasu na sparingach MMA "stzyka" mi w kolanie (lewym)i robi mi sie slabo. Nigdy nie wiem przy jakim ruchu sie to wydarzy i ciezko w ten sposob cwiczyc. Nie wiem czy to nie wiazadla...Czesto cwicze teraz w opasce na kolano i jak narazie jest ok ale co moze byc tego przyczyna ? Prosze o pomoc P.S Przy [...]

mam pytanie banalne ale wole wiedziec na przyszłosc. mianowicie jak ktos sie przeciąga ale w sposub takich obrotuw ze az szczela w kregosłupie ale tak hamsko szczela jakies 9 razy niewiem nie liczyłem a ja to lubie ale niewiem czy to niezaszkodzi w przyszłosci ??

Zauwarzyłem że opinie są różne jedni 6 tyg inni ją biorą dłużej. Więc trzeba obrać jakąś wypadkową Jeśli pomaga wam w przybraniu na wadze to przez jaki okres czasu? Czy robicie fazę nasycenia? Jakie dawki? Wedle badań naukowych jak czytałem tu w jednym poście dawki na podtrzymanie to 5g spokojnie wystarcza lub inna metoda to jakieś 0,03g na [...]

Witam, ostanio kolezanka popraosiła mnie o pomoc w ułozeniu diety redukcyjnej. Ma 170cm wzrostu waży 62kg. Szukałem powierzchownie po archiwum ale nic konkretnego nie znalazłem Jeśli ktoś z Was miałby przykłady diety redukcyjnej dla osobnika mającego podobne "wymiary" jak moja koompela, prosze o pomoc.

Ważę 70 kg(wzrost 165) i wyciskam troche ponad 80 kg.Chciałbym w następnym roku wystartować w zawodach do 67,5 kg.I tu moje pytanie.Czy powinienem najpierw schudnąć ile się da a potem nabierac masy czy moze nabrac masy i zrobic duza redukcje?Dodam,że nie jestem mocno zatłuszczony.Jak wiadomo w tej kategorii kazdy kg miesni jest wazny

Biorę teraz kreatyne, kończę jedną puchę HMB ale w zanadrzu mam jeszcze drugą. Jako że nie zaobserwowałem efektów po tych tabsach, zastanawiam się czy jej nie spylić. Jak myślicie - jest sens w siebie to ładować, czy odpuścić i sprzedać? Zdania są podzielne, że efekty są po 4 miechach czy tam ile, albo że nie działa w ogóle. Czekam na rady

Pon-klatka,triceps Wtorek-plecy,biceps Piątek-barki,kaptury,przedramię Sobota-nogi,klatka tak dla mnie najlepiej ostatnie nogi,ale 1 dzień regeneracji to mało, może piątek z sobotą zamienić albo w 2 raz w tygodnuu ta klatke lekko,bo w czwartek gram w piłke,jak potrzebujecie jakieś dane piszcie Zmieniony przez - HIm3k w dniu 2009-05-03 12:56:44

jak powiedziec rodzicom, ze chce uprawiac kulturystyke? z gory dzieki :)

Witajcie mam do was pytanie Czy macie jakieś cwiczenia jak ćwiczyć porady itp dla "praktykujących" w domu?? sogi czekają pozdrawiam Dzięki wam za wszystko Dzięki wam za wszystko

Jak zawsze hardcore?

Witam, poszukuję ciekawych plakatów (zdjęć) kulturystów w wysokich rozdzielczościach. Chcę sobie podrukować i powiesić na siłkę. Najbardziej by mnie interesowały takie foty, jak np. w Gold's Gym na ścianie były rozwieszone sylwetki wszystkich mr. Olimpia Za ciekawe foty SOGI Pozdrawiam

jak w temacie. Gryf lamany i niebieski fajne zaciski ... i obciazenie male tj. 4 razy po 2,5 kg.... cena 90zl Okolice tylko Stalowej Woli..... hrhr ihaaaaaa Ostatni wojownik o odzywki Olimpa hru hru

jak w temacie, jakie najlepszy/najmocniejszy, po którym da się w nocy spać

Witam tak jak w temacie. Moja dziewczyna chciała by zacząć trening domowymi sposobami na spalenie tłuszczyku z ud, brzuszka oraz ewentualnie łydek, jednakże jej kolano jest bardzo podatne na kontuzję, dla tego zwracam się z prośbą o podanie mi ćwiczeń, które w minimalnym stopniu obciążały by tą część ciała, Z góry wielkie dzięki ;)

Jak oceniacie panowie wczorajszą postawę naszego nowego "zawodowego" mistrza świata ? Moim zdaniem Maciek pokazał kawałek bardzo dobrego boksu, niedosyt jedynie powoduje znaczenie WBF wśród organizacji. Nie brakowało również podczas gali apsektów humorystycznych. Przeciwnik Włodarczyka to delikatnie mówiąc przegięcie

Czy biceps można mierzyć tylko na jeden sposób? Tak jak tu?: http://desmond.imageshack.us/Himg526/scaled.php?server=526&filename=proporcje181jm3.gif&res=landing Czy może mierzenie z takiej pozycji też jest poprawne? http://desmond.imageshack.us/Himg291/scaled.php?server=291&filename=gggu.jpg&res=landing Ps.W pozycji z 1 linku mam mniejszego bica [...]

wiadomo że jak sie ćwiczy to nie mozna spożywac alkoholu bo ścina białko, i chciałbym sie zapytac czy lampka wina wyrzadzi jakieś wielkie szkody przy mojej wadze 65 kg? tylko prosze o poważne odpowiedzi :P

Witam jestem zainteresowany tym produktem Mass Active 20 w wersji 5kg, ale żeby nie było później zdziwienia z mojej strony co do smaku jak to już bywało to chciałbym się do czego można porównać wasze smaki, lub czy może macię jakieś próbki ?

Jak ją przyżądzic. W gazetach czytam "ryz z piersią z kurczaka". Ryz umiem zrobic ale tej piersi zeby smakowała to nie ----------------------------- POLSKA GUROM !!!

Witam, chodzi głównie o masę, była metka, był enanthate(elegancko było ), była omka, co radzicie wziac na nastepny cykl? Myślałem o Sustanonie, prolongatum albo enanie, a Wy jak mówicie? Może lepiej coś innego niż tesosteron? Pozdrawiam. Zmieniony przez - Tomek1510 w dniu 2010-03-02 19:22:33